Координационная лестница Odea - это эффективный портативный тренажер для развития взрывной скорости, маневренности, баланса, ловкости и общей координации движений. Координационная лестница в первую очередь ориентирована на отработку быстрых и точных шагов (footwork), которые критически важны для перемещения по корту.
Конструкция:
Снаряд представляет собой гибкую горизонтальную дорожку, состоящую из двух прочных нейлоновых лент (строп), соединенных между собой поперечными перекладинами из ударопрочного, изломостойкого пластика (обычно ярко-желтого или оранжевого цвета для лучшей видимости).
Регулировка:
Расстояние между перекладинами можно самостоятельно регулировать, сдвигая их по ленте. Это позволяет подстраивать размер секций под длину шага спортсмена или конкретный тип упражнения.
Длина и комплектация:
10 м — 20 секций. Лестница поставляется в комплекте с компактным чехлом (сумкой) на затяжке для удобной переноски.
Для чего она применяется:
Суть тренировок на координационной лестнице заключается в выполнении серий движений (бег, прыжки, латеральные шаги, скрестные шаги) с маленькой амплитудой, но максимальной частотой.
1. В теннисе и паделе: Отработка семенящих шагов, быстрого выхода к мячу, резкого торможения и моментального изменения направления движения.
2. Нейромышечная связь: Тренирует мозг быстрее передавать импульсы к мышцам, повышая общую синхронизацию тела.
3. Безопасность суставов: Разогревает и укрепляет связки голеностопа и коленей, снижая риск травм во время игры.
Лестница универсальна: её раскладывают на корте, футбольном поле, газоне или в спортивном зале.
Материал: усиленный пластик, расстояние между перекладинами регулируется свободно.